Bra morgonpass

Uppe med tuppen i morse och direkt till SATS i Alvik för lite kvalitet/kortdistans på band. Kvart över sju stod jag redo att springa.

Började med 4 km i 4.48-tempo (12,5 km/h) för att sedan trycka den femte km på ca 4.25 och den sjätte och sista på ca 3.50.

Passet över på knappa 28 min och nöjd efter lite fart i benen kunde jag runda av med bastu och avkoppling. På jobbet 08.30, en perfekt start på dagen.

Träningen i siffror
Distans: 6.00 km
Tid: 27.48 min
Snitt/km: 4.38 min/km

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *